서적: 2019년 1월에 출판된 마인드풀니스 인 요가
음반: 2019년 1월에 발표된 만트라(Mantra)
온라인코스: 틴트(Tint) 요가 온라인 프로그램
크리스 수(Chris Su)는 말레이시아에서 태어났으며, 미국에서 피아노와 이탈리안 벨칸톤(Italian Bel-Canton) 보컬 과정으로 8학년을 졸업한 훌륭한 뮤지션이였습니다. 크리스는 6세부터 무대에 서기 시작했으며, 어린시절200개가 넘는 국제 노래 경연 대회에서 우승한 이력도 있습니다.
말레이시아에 있는 임콕윙(Limkokwing) 국제대학을 마친 후에는 노래 예술가가 되기로 결정하였고. 다양한 음악앨범, 클래식, 뮤지컬, 해외 공연 등에 참여하기도 했습니다.
하지만 그의 나이 25세에, 삶의 방식을 바꾸기로 결심하였고 인생의 의미를 찾기 위하여 인도로 향했습니다. 마침내 크리스는 요가 전문강사가 되었고, 그에게 요가는 육체적인 것이 아닌 내면을 이해하는 것이 가장 중요하다고 믿고 있습니다. 오늘날 마인드풀니스 인 요가(Mindfulness Yin Yoga)의 선구자로서, 말레이시아를 대표하여 전세계에서 인 요가(Yin Yoga)를 공유하기 위하여 힘쓰고 있습니다.
크리스의 자격에 관하여; 인 요가 트레이너로서 요가 얼라이언스 어드밴스 과정(E-RYT500)과 기(氣) 치료사, 사운드 힐링 치료사 자격증을 보유하고 있으며 특히 불교학을 열심히 연구하고 있는 학생이기도 합니다.
명상을 기초로 둔 “Mindfulness Yin Yoga Immersion”이라는 요가 스튜디오를 공동 설립하였고, 워크샵, 트레이닝, 요가 리트릿을 위하여 전 세계로 여행하고 있습니다. 2019년 1월에는 중국어로 "Be Yourself - Mindfulness Yin Yoga"라는 자신의 첫 번째 서적을 발표하기도 했습니다.
크리스는 위파사나(Vipassana)라고 불리는 통찰 명상에 대한 관심이 커지면서 요가 수련에도 이러한 명상법을 함께 가미 시켰습니다. 또한 중국 한의학의 전문지식을 바탕으로 다르마(Dharma)에 대한 열정을 접목시켜 만든 인 요가와 사랑에 빠진 크리스는 “인 요가”는 단지 신체적 수련만이 아니라 내적 자아를 성장 시키는 요가라고 설명합니다.
“인 요가에서 지도자 과정을 수련하고 있는 제 수련생들은 인 요가의 아사나, 호흡, 명상 그리고 몸과 마음을 편안하게 해주는 소프트 기술을 배우고 있습니다. 그리고 이러한 것들은 여러분의 수련을 통해서만 경험할 수 있습니다.” 라고 인 요가에 대하여 크리스는 설명하였습니다.
빠른 속도와 긴장의 연속인 요즘의 라이프스타일 때문에 우리의 감정은 균형을 잃고, 육체는 많은 질병을 불러 일으키게 됩니다. 우리 모두는 중추 신경계(CNS:Central Nourves System)가 뇌와 척추에 관련되어 있다는 것을 알고 있습니다. 우리의 감정이 불안정해지면 척추에도 영향을 미치게 됩니다.
이 수업에서 크리스는 척추와 정신 체계에 관한 주제를 나눌 것입니다. 이 수업의 목적은 마음의 평온함으로 척추를 치유하는 것입니다. 특히 디스크처럼 척추 손상으로 고생하고 있는 분들에게 이론으로 설명하고 소도구를 활용하여 수련 할 것입니다.
*이 수업은 사운드 힐링 형태의 수업으로서 기타리스트, 핸드팬(Handpan-금속악기), 싱잉보울 그리고 공(Gong)과 함께하는 만트라 찬팅이 포함됩니다.
준비물 – 요가매트, 블록과 담요(선택사항)
히말라야 티바탄의 싱잉보울(Singing Bowl) 진동을 느끼면서 7개 차크라(Chakra) 시스템의 내면 에너지를 회복시켜 보세요. 신체에서 오는 긴장과 부정적인 에너지를 방출하여 육체적, 정신적으로 치유할 수 있는 매우 강력한 사운드 힐링 수업입니다.
이 수업에서는 몸과 마음을 자유롭게 하기 위하여 여러분의 몸을 움직여서 정신을 맑게 만들어 줄 것 입니다. 그리고 나서 사운드 힐링과 함께 몸과 마음의 깊은 휴식을 위하여 고요한 길로 천천히 움직이게 될 것 입니다. 늘 긴장감과 바쁜 생활을 살아가는 여러분에게 가장 적합한 수업입니다. 여러분을 위하여 에너지를 방출하고 회복시켜보세요.
*이 수업의 주제는 깊은 휴식을 위한 사운드 힐링입니다. 사운드 힐링에서는 기타리스트, 핸드팬(Handpan, 금속악기), 싱잉보울 그리고 공(Gong)과 함께하는 만트라 찬팅이 포함됩니다.
준비물 – 요가매트, 담요(선택사항)
생명력 에너지(Prana-프라냐)는 신체를 통해 스스로를 어떻게 표현하는지 이 미묘한 에너지에 대한 깊은 이해를 도와줄 것입니다. 인 요가(Yin Yoga)는 어떻게 프라닉 플로우(Pranic Flow)가 의식적으로 적용되어 각 자세에 도움을 줄 수 있는지를 제공합니다.
이 수업에서는 물질적, 신체적, 정신적, 감정적, 영적인 것들과 연결되어 있는 감지하기 힘든 에너지의 세부 사항들을 다루게 될 것입니다.
*이 수업은 사운드 힐링 형태의 수업으로서 기타리스트, 핸드팬(Handpan-금속악기), 싱잉보울 그리고 공(Gong)과 함께하는 만트라 찬팅이 포함됩니다.
준비물 – 요가매트, 블록과 담요(선택사항)