약사
요가VnA 설립
역서 아쉬탕가요가 존스콧 저
저서 내몸에 맞는 요가교정 A,P,C
영문판 The art of observing and adjusting
설립자 Spiral yoga Solution
온전한 관찰은 올바른 행위와 함께 일어난다는 깨우침의 길을 따라 2005년 부터 마이솔에서 Sri K 파타비조이스로부터 아쉬탕가 요가를 배우면서 인도의 요가전통과 철학에 매료되었습니다
2007년부터 전직인 약사 직업을 떠나
요가 지도자의 길을 걷게 되었고 고향인 부산 해운대에서 소그룹 1to 1, 마이솔 수업을 실천해왔습니다
2009년 뉴질랜드 넬슨에서 존스콧 선생님의 지도자 과정을 졸업하는 인연으로 이후 십여년간 사사받으며 빈야사 요가 전통의 현대적 해석과 적용을 함께 연구해왔습니다
요가 아사나를 통한 인체 불균형 진단과 교정에 대한 경험과 통찰을 모아 2016년 내몸에 맞는 요가교정A,P,C를 출간하고 2019년 영국 Lotus publishing 에서 영문판 The art of observing and adjusting 을 펴냈습니다
이어지는 인체 대칭균형에 대한 연구 과정에서 자연스러운 나선노선 운동 회복의 중요성을 깨우치고 2021년 @spiral yoga_solution 설립하였습니다
기존의 치료자 중심의 객관적 정보전달 informative 교정이론의 한계를 넘어서 요가 아사나를 통한 수련자 스스로의 감각 운동 통합적 integrated 교정 이론과 방법들을 정립하고 있습니다
이 5가지 요가처방은 무릎 고관절 골반등의 하지의 불균형과 만성통증에 특히 효과가 좋습니다. 왜냐하면 좌우의 대칭불균형을 교정하면 연관된 골반 전/후방 경사 불균형 교정 또한 자연히 수월해 지기 때문입니다. 먼저 인체 성장 발달과정을 통해 앉은 자세와 선 자세 등에서 발 무릎 고관절등의 하지 복합체의 연관coupling 이 어떻게 오른손잡이와 왼손잡이의 대칭 불균형의 근본 토대 foundation로 작용하는지 자신의 사례를 통해 실습합니다.
그리고 마이솔 소그룹 수업에서의 많은 사례들에 근거해서 대칭균형 처방5 , 불균형 진단법과 변형자세들을 연습합니다. 체형불균형의 얽힌 실타래를 풀어나가는 좋은 출발이 될 것입니다.
Up dog을 위한 7 poses :
12시 자세 / 9- 3시 자세 / vayu twist/ half updog / half locust / half dhanura / half ustra
모든 후굴자세의 기본이 되는 복합구간 후굴자세인 업독은 백 벤딩( back bending ) 보다는 어깨 흉추 고관절등을 골고루 back extending길게, back expanding확장하는 것을 목적으로 연습해야 통증과 부상을 예방하고 다른 모든 후굴자세의 편하고 확고한 기초가 될 수 있습니다.
특히 좌우의 갑갑골을 하나씩 차례로 자유롭게 하는 7가지 나선노선 자세들을 통해 어깨와 늑골, 그리고 흉추 관절들을 차례로 열어가는 스파이럴요가 솔루션들을 연습합니다. 여기에 발등 토대를 강화하여 고관절을 효과적으로 신전하는 Tip을 더하면 복합구간 후굴자세가 확고하게 완성됩니다.