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요가 수련의 ‘골(Goal)’은 살아있는 모든 생명체들과의 조화입니다. 아사나를 포함하는 모든 요가 수련들은 자신과 관련하는 모든 사람(살아있는 모든 생명체, 동물도 포함)들과의 관계를 서로 서로에게 유익한 방향으로 이끄는 도구(Tool) 입니다.
이 지바묵띠 요가 수업에서는 주변과의 조화로움을 방해하는 이기심(利己心, Ego)의 중심인 제3의 차크라(마니푸라 차크라)에 대해서 배우고 이 차크라 에너지를 활성화시키며 마음과 몸, 영혼을 정화시키는데 효과가 큰 트위스트 자세를 중점적으로 진행 될 것입니다. 그리고 수련으로 인해 얻을 수 있는 심리적, 신체적 효과도 배울 것입니다.
현대의 생활양식에서는 마음의 긴장이 근육의 긴장을 초래하고 결과적으로 나쁜 자세와 허리 통증의 원인으로 발전하는 경우도 많습니다. 정확하고 안전하게 행하는 트위스트 자세는 복근, 내복사근, 배근을 적절하게 풀어주고 척추의 유연성을 높여 몸의 긴장을 풀어주고 편안하게 해 줍니다. 나아가 간장, 신장, 위, 비장 등의 내장에 효소를 포함한 혈액 순환을 돕고, 독소와 대사 폐기물을 제거하고 복부 팽만을 안정시키고 소화를 촉진 시킵니다.
신체적 정화로 얻는 편안함은 마음의 상태도 평화로 이끌어 갑니다.
몸과 마음을 정화할 트위스트 중심의 아사나 수련과 만트라 찬팅, 명상을 포함하는 이 지바묵띠 수업은, 자신의 심신을 정화하고자 하는 모든 수련자 분들(요가 초보자부터 지도자 까지)을 환영하고, 요가란 무엇이고 그 의미가 무엇인가를 다시 한 번 되돌아 보는 기회를 제공 할 것입니다.
강의 형태 – 명상적인 플로우(Flow) 요가
준비물 – 열정 그리고 열린 마음 ♡