후웨이거(David Hu)는 중국에서 최초로 한국에 초청 받은 요가강사입니다. 매년 코리아 요가 컨퍼런스에서 퍼포먼스 및 강의에 참여하고 있고 한국뿐만 아니라 태국, 말레이시아 등 세계 요가 컨퍼런스에서도 초청 받아 참여하고 있습니다.
중국 내 첫 방영한 요가 주제의 영화<선물>에 주연배우로 등장하여 요가의 긍정 에너지를 많은 사람들에게 전달하였으며, 중국 상하이에서 최초로 국제요가데이 행사를 주최함으로 상하이 주재 인도영사관으로부터 명예증서를 발급 받은 이력도 있습니다.
경력사항
안녕하세요. 저는 중국 상하이에서 활동하고 있는 후웨이궈라고 합니다.
코리아 요가컨퍼런스에서 곧 여러분들을 뵙게 되여 반갑습니다.
저는 올해로 13년째 요가를 가르치고 있고, 지금은TTC요가강사 교육을 담당하고 있습니다.
많은 분들께서 저의 수업에 참여하셔서 다양한 체험과 교류를 함께 공유하면 좋겠습니다.
백 밴드Back bend (마음의 문을 열고 더 나은 자신을 맞이하기)
요가수련에서 후굴 동작들은 많은 이들에게 하나의 도전으로서 잘못된 연습으로 다치는 경우도 있다.
어떻게 안전한 연습을 할 것인가?
초보자들은 요가수련을 오래 해온 수련자들이 멋있는 후굴동작들에 부러움을 갖고 있고 레벨이 높은 수련자일수록 더 고급적인 후굴동작에 도전하고 싶어한다
수업을 통해 초보자이건 중고급레벨이건 출발점을 정확하게 찾고 자신의 몸에 맞는 후굴동작들을 찾을 수 있는데 도움이 될 것이다
핸드 스탠드Handstand (도전정신을 키우고 마음의 공포를 물리치기)
모든 handstand는 특정한 기교와 일정한 힘 유연성이 필요하다.
이 세가지 조건을 갗추지 않고 아사나를 완성한다고 해도 신체에 많은 문제가 생길 수있다. 예를 들면 몸이 힘들고 무겁고 팔 근육과 손목이 아프고 머리가 어지럽고 등등...수업에서 이런 문제들을 해결할 것이며 안전하게 수련하는 방법을 가르칠 것이다.
아사나의 왕으로 불리우고 있는 헤드 스탠드head stand는 많은 좋은 효능을 갖고 있다.
인간은 직립보행에 습관되어 있다. 잠을 잘 때도 옆으로 누워 자는 습관들과 중력의 작용으로 우리 몸에 가져다 주는 안 좋은 영향들이 예로 들면 눈가나 눈시울 가슴이 처지고 위장도 아래로 늘어질 수 있다. 규칙적인 머리 세우기 등 반중력 요가아사나 연습은 이러한 문제들을 개선할 수 있는 좋은 방법중의 하나이다. head stand중 머리팔꿈치로 서기가 상대적으로 가장 쉽게 완성할 수 있는 동작이라 할 수 있다.