요가쿨라 리더
서울불교대학원대학교 심신치유학과 교수
Yoga-Alliance e-RYT500
사)한국명상학회 명상지도전문가
마이링요가 대표
소소한 명상 대표
무위의 공간 대표
코리아요가컨퍼런스 주최
안녕하세요. 요가쿨라 리더 곽지혜_Stella입니다.
대학에서 현대무용을 전공하고 대학원에서 시각디자인을 전공한 후 수년간 웹디자이너로 일하다가, 과로와 스트레스로 건강을 해쳐 심신치유를 위해 요가를 시작하였습니다.
요가수련으로 건강을 되찾고, 요가의 매력에 푹 빠져 요가선생님이 되었고, 20년 넘게 꾸준히 요가를 배우고 수련하고 가르치고 나누고 있습니다. 요가를 더 깊게 공부하기 위해 서울불교대학원대학교에 진학하여 요가치료학전공으로 박사학위를 취득하고, 현재 서울불교대학원대학교 심신통합치유학과 요가치료학 전공주임교수로 재직중입니다.
요가는 개인의 치유와 성장을 위한 수행법이기도 하지만, 다른 사람들의 치유와 성장을 돕는 도구가 되기도 합니다.
요가를 통해 자신을 돕고 타인을 돌보는 아름다운 요가인들과 함꼐 같은 길을 가고 있어서 행복합니다.
지속적인 긴장은 심신의 조화를 무너뜨리고 시스템을 약화시킵니다. 이완은 심신치유를 위한 매우 중요한 요소입니다. 요가수련에 이완을 도입하면 좀 더 효과적인 자연치유가 일어나게 됩니다.
이번 수업에서 세 가지 이완을 통해 깊고 고요한 요가의 바다에 푹 잠겨보세요.
첫 번째 이완 - 마이링 마사지를 통한 육체층의 이완.
두 번째 이완 -부드럽게 이어지는 호흡과 아사나를 통한 에너지층의 이완
세 번째 이완 -깊은 이완명상인 요가니드라를 통한 의식층의 이완